Professionele trainingsbegeleiding

De professionele trainingsschema’s die ik aanbied zijn gebaseerd op de basis principes van de trainingsleer. De trainingsschema’s zijn individueel, specifiek en progressief. Dit wil zeggen dat de schema’s voor ieder individu apart worden gemaakt, er wordt specifiek getraind om een doelstelling te verwezenlijken en ten slotte wordt het belastingsniveau progressief opgebouwd.

Het basispakket is geschikt voor sporters die net beginnen of al een tijd actief zijn maar niet goed weten hoe ze hun trainingsopbouw moeten aanpakken. Het basispakket voorziet in een standaard opbouw naar een bepaald doel. Deze trainingsschema’s zijn uitermate geschikt voor sporters die deel gaan nemen aan een toertocht, op recreatieve basis deelnemen aan hardloopwedstrijden of voor personen die hun algehele conditie willen verbeteren. Meer info

Het competitiepakket is geschikt voor sporters die meer uit hun trainingen willen halen. Aan de hand van een jaarplanning wordt er een doordacht trainingsplan opgesteld. Door analyse van de trainingsdata kan dit plan aangepast worden of kan de sporter bijgestuurd worden. Het voordeel van periodiseren is dat een sporter specifiek naar een doel kan toewerken en zo het maximale uit zichzelf kan halen. Ten slotte bevat het competitiepakket sportspecifieke krachttrainingen. Meer info

Het Pro-pakket is geschikt voor sporters die professioneel willen trainen en daarbij top prestaties nastreven. Aan de hand van de jaarplanning wordt een doordacht plan van aanpak opgesteld dat wekelijks wordt geëvalueerd aan de hand van de trainingsgegevens en waar nodig aangepast kan worden. Naast de basisconditie wordt er ook aandacht aan details besteed, kracht, stabilisatie en coördinatie training spelen hierin een belangrijke rol. Tevens wordt er 1x per jaar naar het voedingspatroon gekeken en kan dit doormiddel van advies aangepast worden. Meer info