---
title: "Hardlopen competitie"
description: "Maandelijkse trainingsbegeleiding voor hardlopers. Verbeter je loopprestaties met een persoonlijk trainingsschema, inclusief core stability of krachttraining"
url: "https://www.alansmeets.nl/trainingsbegeleiding/hardlopen/hardlopen-competitie"
date: "2026-06-10T04:36:46+00:00"
language: "nl-NL"
---

#  Hardlopen competitie

![Competitie pakket hardlopen](https://www.alansmeets.nl/images/iconen_groot/hardlopen_competitie.png)

### Competitie pakket

##### maandelijkse trainingsbegeleiding

Het competitie pakket is geschikt voor hardlopers of hardloopsters die meer uit hun trainingen willen halen. Wil je alleen je conditie verbeteren, je eerste 5 kilometer wedstrijd lopen of jezelf voorbereiden op een groot evenement zoals een marathon dan kan een trainingsschema je daarbij helpen.

Aan de hand van een jaarplanning wordt er een doordacht trainingsplan opgesteld waarbij rekening wordt gehouden met je doelstellingen en je beschikbare tijd. Door analyse van de trainingsdata kan dit plan aangepast worden of kun je bijgestuurd worden.

 ### Maandelijks trainingsschema hardlopen

 ![Trainingsschema Alan Smeets Training](https://www.alansmeets.nl/images/iconen_training/trainingsschema.png)Je ontvangt maandelijks een persoonlijk, handgemaakt trainingsschema waarbij rekening wordt gehouden met je doelstellingen en beschikbare tijd. Zelfs met een beperkt aantal trainingsuren kan trainingsbegeleiding je prestaties verbeteren. In overleg wordt er gekeken hoe je beschikbare trainingstijd het beste ingevuld kan worden om tot het beste trainingsresultaat te komen.

 ### Persoonlijke jaarplanning

 ![Jaarplanning Alan Smeets Training](https://www.alansmeets.nl/images/iconen_training/jaarplanning.png)De jaarplanning staat aan de basis van de trainingsschema’s. Het is een plan dat laat zien hoe we doormiddel van verschillende trainingsperioden naar jouw doelen toewerken. In iedere periode wordt gekeken welke trainingsvormen voor jou het meest geschikt zijn om je doelstellingen te behalen.

 ### Train op hartslag of vermogen

 ![Hartslag of vermogen Alan Smeets Training](https://www.alansmeets.nl/images/iconen_training/hartslaghorloge.png)Het trainingsschema wordt opgesteld met behulp van hartslagzones. Door op bepaalde hartslagen te trainen kunnen diverse fysiologische processen verbeterd worden. Wanneer je beschikt over een vermogensmeter waarmee je kunt hardlopen kan het trainingsschema ook worden opgesteld met behulp van vermogenszones.

 ### Maandelijkse analyse van de trainingsfiles

 ![Analyse Alan Smeets Training](https://www.alansmeets.nl/images/iconen_training/analyse.png)Je trainingsfiles worden maandelijks geanalyseerd. Er wordt gekeken of je de trainingen uitgevoerd hebt en wat je hartslag, snelheid en pasfrequentie zijn. Andere parameters kunnen ook geanalyseerd worden. Aan de hand van deze gegevens kan de planning voor de komende periode aangepast worden en waar nodig kunnen ook de trainingszones aangepast worden.

 ### Premium account TrainingPeaks

 ![TrainingPeaks Alan Smeets Training](https://www.alansmeets.nl/images/iconen_training/trainingpeaks.png)TrainingPeaks is een online trainingsomgeving die het mogelijk maakt om je trainingen eenvoudig met een trainer te delen. Tevens bevat de premium versie een aantal analyse mogelijkheden zodat je zelf ook op een andere manier naar de data kunt kijken.

 ### Download de trainingen

 ![Download de trainingen Alan Smeets Training](https://www.alansmeets.nl/images/iconen_training/download.png)Wanneer je gebruik maakt van een Premium TrainingPeaks account is het mogelijk om de meeste trainingen vanuit TrainingPeaks te downloaden naar je hartslagmeter als die deze mogelijkheid ondersteund. Je hartslagmeter geeft dan tijdens de training de tijd en de trainingszone aan.

 ### Krachttraining en core stability

 ![Analyse Alan Smeets Training](https://www.alansmeets.nl/images/iconen_training/corestability.png)Goede core stability verbetert je houding, balans en coördinatie waardoor je looptechniek kan verbeteren, je efficiënter kunt gaan lopen en blessures kunt voorkomen.

 ### Contact via e-mail en telefoon

 ![TrainingPeaks Alan Smeets Training](https://www.alansmeets.nl/images/iconen_training/contact.png)Het contact verloopt via e-mail, telefoon en TrainingPeaks. Wanneer je gebruikt maakt van het competitie pakket betekent dit dat we maandelijks contact hebben over het schema en de planning.

 [Laat je sportieve dromen uitkomen](https://www.alansmeets.nl/contact)

Neem direct vrijblijvend contact op

[Contact](https://www.alansmeets.nl/contact)

 - ![hardlopen competitie](https://www.alansmeets.nl/images/iconen_groot/hardlopen_competitie.png)
- Competitie
- €50 per maand
- [Meer informatie](https://www.alansmeets.nl/trainingsbegeleiding/hardlopen/hardlopen-competitie)
- ![hardlopen pro](https://www.alansmeets.nl/images/iconen_groot/hardlopen_pro.png)
- Pro
- €60 per maand
- [Meer informatie](https://www.alansmeets.nl/trainingsbegeleiding/hardlopen/hardlopen-pro)
- ![Trainingsschema's hardlopen](https://www.alansmeets.nl/images/iconen_groot/hardlopen_trainingsschema.png)
- Trainingsschema
- vanaf $29,95
- [Meer informatie](https://www.alansmeets.nl/trainingsbegeleiding/hardlopen/trainingsschema-hardlopen)

## Schema

```json
{
    "@context": "https://schema.org",
    "@type": "BreadcrumbList",
    "itemListElement": [
        {
            "@type": "ListItem",
            "position": 1,
            "name": "Home",
            "item": "https://www.alansmeets.nl"
        },
        {
            "@type": "ListItem",
            "position": 2,
            "name": "Trainingsbegeleiding",
            "item": "https://www.alansmeets.nl/trainingsbegeleiding"
        },
        {
            "@type": "ListItem",
            "position": 3,
            "name": "Hardlopen",
            "item": "https://www.alansmeets.nl/trainingsbegeleiding/hardlopen"
        },
        {
            "@type": "ListItem",
            "position": 4,
            "name": "Hardlopen competitie",
            "item": "https://www.alansmeets.nl/trainingsbegeleiding/hardlopen/hardlopen-competitie"
        }
    ]
}
```

```json
{
    "@context": "https://schema.org",
    "@type": "Article",
    "mainEntityOfPage": {
        "@type": "WebPage",
        "@id": "https://www.alansmeets.nl/trainingsbegeleiding/hardlopen/hardlopen-competitie"
    },
    "headline": "Hardlopen competitie",
    "description": "Maandelijkse trainingsbegeleiding voor hardlopers. Verbeter je loopprestaties met een persoonlijk trainingsschema, inclusief core stability of krachttraining",
    "image": {
        "@type": "ImageObject",
        "url": "https://www.alansmeets.nl/"
    },
    "publisher": {
        "@type": "Organization",
        "name": "Alan Smeets Training",
        "logo": {
            "@type": "ImageObject",
            "url": "https://www.alansmeets.nl/images/logo/logo_hor_nl_donker.png"
        }
    },
    "author": {
        "@type": "Person",
        "name": "Alan Smeets",
        "url": "https://www.alansmeets.nl/trainingsbegeleiding/hardlopen/hardlopen-competitie"
    },
    "datePublished": "2024-05-21T16:42:59+00:00",
    "dateCreated": "2018-07-22T19:07:20+00:00",
    "dateModified": "2025-01-09T16:02:30+00:00"
}
```