Je hoeft geen professional te zijn om te trainen als een professionele atleet. De doelstelling van Alan Smeets Training is immers, professionele trainingsbegeleiding aan een breed publiek aan te bieden.
Intervallen op hoge intensiteit zijn erg populair, maar zorgen ook voor onduidelijkheid bij wielrenners. Moet een interval kort of lang zijn en hoeveel rust moet een wielrenner na een interval nemen?